私が成功したダイエット!!寝ながら効果のあるダイエット法 3選

ダイエットと寝ながら1

「運動が苦手だから、出来るだけ楽で効果のあるダイエット方法が知りたい」
「仕事など忙しい合間でも時短で出来る”簡単な”ダイエット方法が知りたい」
「妊娠期間でも出来る様な、負担が掛らない寝ながら出来るダイエット商品が知りたい」

一昔前のダイエットやダイエットの鉄板としては「ハードな運動」を「毎回継続しなければならない」というのが大前提にあったというのが本音ですが、今回は「女性が時間がある時に簡単に寝ながらでも出来ちゃう」私の様なズボラな女性でも「楽して簡単に出来そうな運動」の3つを私が感じた効果と成功例と共にまとめました。

ダイエットは中々効果が上がらないので続かない

ダイエットと寝ながら2

私自身ダイエットは、人生の内に何度も何度も経験しているのですが、尽く失敗に終わっています。

という物「よ〜し!!今日は走るぞー!」「まずは試しに1週間!!」「運動ノートを作って毎日記録を残そう!」など、今まで何度も挑戦してきましたが、決まって3日坊主で終わる私…笑。

本当に意思が弱く「今週1週間は、本当に頑張った!今日だけはツマミにビールで乾杯〜♬」とかやっていますが。(実際その1週間は何度来るんだよ…)心の中では気がついています。

そんなかなり意思が弱い私ですが、そんな私が職場の先輩宅に行って、たまたま見つけたダイエット商品を何個か口入してみたり「これなら使えられそう!」と思い試しに注文し1週間続ける事が出来た私がオススメしたい「ダイエット商品」や、私が実際に「やってみて」成功した「方法」などを私流にまとめました。

ズボラな私でさ成功したダイエット法!

ダイエットと寝ながら3

私的にオススメ出来る方法は3つ在るのですが、その中でも「寝ながら出来るヒップシェイプ」というヒップアップ効果がある商品を使っていました。

1週間使用した効果としては、実はあまり1週間前と変わっていないような気がしていたので、もう少し「運動」を心がかけた「寝ながら」「テレビ見ながら」「横になりながら」でも出来る「アイテムだけに頼らない筋トレ」を試してみました。

1.【ヒップアップ効果のある脚パカ】適度な負荷を掛けられる筋トレ

ダイエットと寝ながら4

結構私の友人でも「脚パカやり始めたんだよね〜結構キツイから相当効いてる」とか、ごくたまに話題になったりする位なのですが、ズボラな私でさえ1週間続けた効果としてかなら「太もも」や「ヒップ周辺」が引き締まった様に感じています。

私は右30回・左30回を3セット繰り返しているのですが、キツイけどメリットとして「◯◯しながら〜」出来る運動なので、よくテレビを見ながらしています。

http://josei-bigaku.jp/asipakadiet5739/

2.【全身の血行促進―お肌キレイ効果】時間を掛けたストレッチタイム

ダイエットと寝ながら5

結構運動嫌いな私にとって実はストレッチだけは【唯一の好きな運動】です。と言うもの動かないし「〇〇しながら〜」出来ちゃう運動だから。だと思うのですが、笑

ストレッチ1週間するだけで全然違うと感じたのは「ストレッチをして3日後くらいに来る何とも言えない身体の軽さ」が物凄い嬉しい効果の1つです。

これは寝ながら出来る事なので、よく入浴後とかの美意識が高い日は「ストレッチ」をしていますが、ストレッチをし始めてからは「手足が冷たくなくなる事も無くなったし」「何だか姿勢まで良くなった気がしていたり、」と結構な効果を着たい出来るストレッチはオススメです♬

寝ながらストレッチ11|ナマケモノでも簡単で有効な部位ごとの方法

3.【美容品がサポート寝ながら骨盤ケア】寝ながら使えるマスト・アイテム♬

ダイエットと寝ながら6

何度かボディケアなどのダイエット商品を購入した事がある私ですが、今でも購入して良かったと思うアイテムは「骨盤矯正ケア」系のアイテムは必需のマストアイテムだと思っています。

という物、妊娠期間を得てから物凄く骨盤が歪み下半身太りの進行が、かなり加速している私にとっては「骨盤矯正」はとても大切な項目の1つです。

私オススメは、たまたま楽天で見つけた「ゆらしてほぐすだけの寝ながら出来る骨盤矯正」というアイテムでしたが、これは結構オススメで寝ながらとか音楽聴きながらとか、携帯を見ながらとか簡単に使えちゃうアイテムなので、効果はあまり期待せずに「時間が在る時に出来るダイエット」という名の下実践中です♬

http://proidea.pro/product/248

その他にアイテムだけに頼らず「YouTube」などでも、沢山の「骨盤矯正」系のダイエット法や「簡単に寝ながら出来る美ボディの作り方」などを参考にして1ヶ月が経った頃には「気になっていた下半身にハリや、ヒップが少しずつ上向きになってきた」のが、とても嬉しい効果でした。

最後にまとめると

ダイエットと寝ながら7
  1. 【私オススメ】太ももコンプレックスの方には【脚パカ】がオススメ!1週間続けた効果としてかなら「太もも」や「ヒップ周辺」が引き締まった様に感じています。
  2. ストレッチをし始めてからは「手足が冷たくなくなる事も無くなったし」「何だか姿勢まで良くなった気がしていたり、」と結構な効果を着たい出来るストレッチはオススメ
  3. 私的に「寝ながら出来る骨盤矯正法」はとても、オススメのアイテム!
  4. 1ヶ月この3つを続けるだけで「ヒップが上向きになり」少しずつ美尻効果を感じている

幼少期の頃から、運動や体育などが苦手だった本当にズボラな私でも出来た「3つの方法」の寝ながら出来ちゃう「ながらダイエット」是非、オススメしたいダイエットの1つです♬

最近では、仕事の忙しい時などは「忘れがち」になりやすいですが、2日1度はストレッチなどを取り入れたり「無理のないペース」で勧めています♬

今までずっと「冷え性」には困っていたので、私的にこの「手足の冷え」を感じなくなっただけでも、とても嬉しい効果で寝ながら靴下を儚くなり「素足の気持ち良い」ままで布団に入られるのは、とても嬉しい効果の1つです♬

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA