恋愛でトラウマを抱える人へ送る、3つの克服方法

恋愛とトラウマ1

辛い恋の思い出は、誰でも1つは抱えているもの。
失恋は自分を成長させてくれるとは言いますが、その辛い恋の思い出を忘れられない人もいるでしょう・・・

私はそんなとき、友達とはしゃいで忘れたり、飲みに行ったり、新しい出会いで辛い思い出とはサヨナラするのが一番だと思っていますが、、、

あまりにも辛すぎると、辛い記憶がよみがえって次の恋に進めなくなってしまったり、異性が怖くなってしまう、いわゆる「トラウマ」を抱えてしまう人も少なくありませんよね。

トラウマを抱え続けると、恋愛することに恐怖を感じたり、新しい恋人ができてもうまくいかずに、さらに辛い思いをすることになってしまいます。

そうならないためにも、恋愛でトラウマを抱えている人のために、3つのトラウマ克服方法をアドバイスしましょう!

うまくいかなかった自分を責めないこと

恋愛でトラウマを抱える人は、とても心優しく、繊細で傷つきやすい人と言えます。

恋愛がうまくいかなかった原因を自分のせいにして「なんでもっとこうしなかったんだろう」「ああすればよかった」「自分が悪かったんだ」と自分の行いを後悔していることが多い傾向があります。

私も、うまくいかなかったことを自分のせいにしているうちに「自分なんかに恋愛をする資格はないんだ」と自分に自信をなくし、新しい恋に向きあう自信を失ったことはあります。

自分にうまくいかないところがあったら反省するのは、自分の成長のためにはいいことです。

しかし、過剰な反省は、自信を失わせることになるので、やめましょう。

恋愛というものは、ひとりではできません。
恋愛は、ふたりでするものです。

だから、うまくいかなかった原因は、どちらにもあるんですよ。
今回はうまくいかなかった、というだけです。

自分一人のせいにして、自分を責めるのをやめましょう。

自分のうまくいかなかったところを認めて受け入れる

恋愛におけるトラウマは、新しい出会いがあったり恋人ができたりしたときに、「また同じことを繰り返すのでは」「もうあんな苦しい思いはしたくない」と以前の辛い思い出や悲しみ、不安が蘇ってきてしまうのが辛いところ。

せっかく素敵な人と出会えても、これではうまくいかないでしょう。

「同じことを繰り返すのが怖い」のなら、「同じことを繰り返す自分にはならないぞ」という自信を取り戻せばいいのです。

失敗と向き合い、うまくいかなかったことを受け入れ、そこを改善して自分をよりバージョンアップさせるのです。

何がうまくいかなかったかわからない人は、誰かに話を聞いて客観的に見てもらうといいでしょう。

自分のマイナスな面と向き合うのは、誰だって怖いですよね。
私も自分の失敗は、なかなか受け入れられないです。

でも、まずはうまくいかなかったことを受け入れないことには、前には進めないと思って、うまくいかなかったところや失敗を受け入れて克服してきました。

車だって故障してうまく動かなくなったら、まず故障箇所を調べて直さないことには、前には進みませんよね。故障個所がわからないまま運転すれば、必ず不具合が出たり事故にあうもの、それとおんなじです。

特に恋愛において、失敗したことがない人なんか、いないんです。誰だって失敗しながら、その失敗を受け入れて、人間的にも成長していくんですね。

話を聞いてもらったり紙に気持ちを書き出す

トラウマになるほどの辛い思いは、自分一人で抱えていたら、心の奥底にまで刻み込まれてもっと深刻化してしまいます。

新しい出会いや恋に進めないだけではなく、人に会うこと自体が怖くなったり、さらに悪化すれば外出することもできなくなるような対人恐怖症や外出恐怖症にもつながりかねません。そうなる前に、自分がトラウマに感じていることや辛い思い出、苦しかったこと、悲しかったことを外に吐き出しましょう。

気の置けない友達や、深刻な場合はカウンセラーに話を聞いてもらったり、同じように恋愛のトラウマを抱えるコミュニティに参加して話してみるのです。

人に話すのが苦手、というあなたは、紙に自分の辛いことや不安などを書き出してみてください。
「話を聞いてもらう」ということは、「自分を受け入れてもらう」ということ。

失敗して自信のない自分を受け入れてくれる存在がいる、ということで、気持ちが楽になりますよね。
私も、辛いときに泣きながら友達に電話したこともあります。

また、紙に自分の気持ちを書き出すことで自分の気持ちを客観的に見ることができ、心の整理がつきます。誰かに見せるものではないので、感情にかませて書きなぐってもOK、丁寧に書く必要はありません。

そこには、自分の心の中だけでは気付かなかった解決策や気付きがありますよ。

恋愛とトラウマ2

まとめると、恋愛で抱えたトラウマを解決するには

  1. うまくいかなかった自分を責めすぎない
  2. 自分の失敗を認めて受け入れる
  3. 誰かに話を聞いてもらったり紙に気持ちを書き出す

恋愛でトラウマを抱えて、次の恋愛に進む自信がないという経験、私にもあります。
たかが恋愛、されど恋愛。

うまくいっているときはすべてがうまくいっているように思え、うまくいかなくなるとすべてがうまくいかなくなるんですよね、、、

今回ご紹介した3つの恋愛のトラウマ克服法は、同じように辛い思いをした人にこそ試してほしい、おすすめの克服法です。

トラウマを克服して、幸せな恋愛を手に入れましょう!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA