私が乾燥肌の予防をやってみてたどり着いた答え

乾燥肌と予防1

『乾燥肌の予防』ってあーた。んなもん、『健康的な食事』『ほどよい運動』『ストレスを溜め込まない生活』の他に何があるというのか。

とはいえ、それを言っちゃうとこの記事が終了してしまうので、乾燥肌の予防のために私が過去に試したことをご紹介します。

スムージーを試してみた

乾燥肌と予防2

一時期、毎朝スムージー生活をしていたことがあります。ダイエットではなく乾燥肌とアトピーの予防と改善のためですね。

ミキサー買って、フルーツや野菜は、休日にまとめ買いして軽く干してから冷凍していました。

干して水分が抜けることで、凍らせた時もカチカチにならず、扱いやすい感じがしたので。

私がよく使っていた材料は、

小松菜(または水菜)

りんご

バナナ

ヨーグルト

葉物野菜1種類にフルーツ二種類とヨーグルトと水って感じで作ってました。

ドライいちじくやブルーベリーといった、ドライフルーツを入れて作ってたこともあります。

ドライフルーツは水分がないせいか、そのままミキサーにかけるとかなりドロッとした口当たりに……ミキサーの刃にも悪いので、前日にヨーグルトに漬けてふやかしておき、水分多めに作ったほうがいいです。

よく『スムージーは水で』とか『野菜の比率は云々』とか色々言われてるじゃないですか。

はっきり言って、酸っぱいフルーツを使うときは加糖ヨーグルトやバナナやりんごといった甘味を入れないと『飲めたもんじゃねぇ』というのが正直なところ。

体に良くても、まずいのはアカンわ……

結論から言うと、

ある日突然飽きてパッタリやめました。

……乾燥肌の予防や改善に効果があるのかないのかわからんかったというのもありますが……いや、腹は減るし、朝はコーヒー飲みたかったんだわ……

それに、真冬に凍らせた材料で作るスムージー飲むのも辛いというか。ドライいちじくを使った時は、心なし便がゆるくなったような?(量が多かったのか?)

半年くらいやってたと思うんですが、結局、めんどくさかったんだよなぁ……

あ、その後、粉末スムージーも試しました。『効果を感じたいなら水で作れ』と言われてますが、これこそ牛乳で作らんと『飲めたもんじゃねぇ』味。

数種類のフレーバーを試して毎朝飲んで、結果。

ある日突然飽きてパッタリやめました。

……飽き性は突然に。私にはよくあることです。

結局、乾燥肌の予防に効果があったのかは不明ですが、悪くなることはないと思うので、試すのもアリだと思います。私が言うと説得力ゼロだけど。

お風呂に入浴剤を入れてみた

乾燥肌と予防3

お肌にいいという温泉に行ってみたこともあります。有馬温泉に竜神温泉、地元の温泉施設まで。

たしかにその時は乾燥肌がすべすべ肌になった気がするのですが……やはりこういうのは、何日も続けなきゃいけないわけでして。

そこで、乾燥肌予防に、保湿効果のあるバスソルトや、血行を良くする発泡作用がある入浴剤を試したことがあります。

使ってみて思ったのは、

すまん。よくわからん。

……そもそも、入浴剤の薬効よりも、風呂の温度の高さが問題なんですよ。

真冬、寒くてついついお湯の温度を高くしてしまい、結果、上がったあと水分が蒸発して乾燥肌が促進されてしまうわけでして。かゆみも強くなるし。

そりゃあどんなにいい入浴剤を使ったところで、お湯の温度が高いと予防にも改善にもなりませんね……

せめて、風呂上りすぐに保湿剤を塗りましょう。

他にも色々やったけど……

やったなぁ。トレッキングやヨガ、乗馬も。まあ、これは乾燥肌予防というより運動不足の改善ですが。

やっぱりある日突然飽きてやめちゃいました。

スーパーインドア派には続かない……

運動じゃなくても、夏場など、汗をかいたらシャツだけでも着替えるようにしています。汗と一緒にお肌の水分も蒸発してしまうので。

お肌を清潔にするのも予防になると思います。

そして現在

結局今、対策らしい対策というと、身につけるものを綿100%にするくらいですが、きちんと野菜中心の食事を摂って、睡眠をとって、ストレスは可能な限り減らして、定期的に皮膚科へ行き……

あれ?別に今、乾燥肌でそんなに困ってないじゃん。

やってもやらなくてもそんなに変わらないなら、楽なほうでよくね?(いや、スポーツはやったほうがいいと思うけど)

まとめると、

『乾燥肌の予防に色々試したって結局それは自己満足』

(※個人の感想です)

身も蓋もない結論となりました。(※個人の結論です)

もちろん、続ければ十年後に差が出てくるんだろーなぁ……とは思うのですが。人間、今、効果を感じないことをずっと続けるって難しいんだよ……

何はともあれ、色々試してみる時は、この言葉を思い出してください。

『※効果には個人差があります。』

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