実は危険!?豆乳+グレープフルーツジュースダイエットの体験談

豆乳とグレープフルーツダイエット1

テレビや雑誌では日々色んなダイエット方法が紹介され、そしてあっという間に消えていきますよね。

いつも「この食材を食べ続けたら痩せます‼」って言葉に踊らされて、次の日スーパーに買いに走るともうなかったり…みんな考えることは一緒ですよね⁉

そんな中で私がテレビの影響を受けて始めたダイエットが『豆乳+グレープフルーツジュースダイエット』でした。

最近では聞かなくなりましたが、手軽に始められるダイエットなのでご紹介します‼

当時の私

私は20代前半、身長158cm、体重63kgでした。

学校を卒業して運動をしなくなってどんどん太っていって、ついに60kgを超えてすごく焦っていました。

部活を引退すると太るんですよね…

スポーツしていた頃と食欲は変わらなくて、あっという間に市販のLサイズがきつくなりだしたので慌ててダイエットを始めました。

ダイエット方法

ダイエットしないとって思っていた時テレビで紹介していたのが豆乳と100%のグレープフルーツジュースを混ぜて飲むという簡単なものでした。

しかもこのジュース、結構おいしいんです‼

元々私は豆乳が苦手なんですけど、グレープフルーツジュースと混ぜるとすごく飲みやすくなります‼

ちなみに豆乳は調整豆乳だと砂糖が入っているので私は無調整豆乳を使いました。

無調整豆乳は少し癖があるので、苦手な人は調整豆乳でも大丈夫だと思います‼

分量は1対1‼これを食前に飲むというものでした。

グレープフルーツって少し苦いですよね?あの苦みが食欲を抑えてくれて、しかも利尿作用のあるカリウムや食物繊維が豊富なので老廃物を排出してくれるそうです!!

すんごいダイエットにピッタリなフルーツですよね‼

グレープフルーツだけ食べてもダイエットに効くみたいですが、豆乳と合わせることでよりボリュームが出てお腹を満たしてくれるのでより楽にダイエットができると思います‼

しかも豆乳自体にも脂肪を燃やす成分が含まれていて、よく聞く大豆イソフラボンはお肌にもいいので一石二鳥ですよね‼

あと、スーパーに行くと豆乳も100%グレープフルーツジュースも数百円で手に入るのでお財布にも優しいですよ‼

ダイエットの結果

食前に飲むので自然と食欲が抑えられて、少しずつ胃が小さくなる感覚がありました。

普段人より食欲旺盛だった私はすぐに成果が出ました‼

このダイエットはしっかり食事はするのでゆっくりではあったんですが、3日で1kgくらいのペースで体重が落ちていきました‼

始めてから2週間で4kgの減量に成功しました‼

まさかの落とし穴

このままずっと続けられるんじゃないかっていうくらい苦痛のないダイエットだったんですが…まさかの落とし穴が‼

じつはこのダイエットを始めてから生理が月に2回も来たんです‼

普段多少遅れることはあったけど、2回もきたことがなかったので、「もしかしてダイエットのせい?」と思ってネットで調べてみたら、なんとー‼

豆乳に含まれる『大豆イソフラボン』の過剰摂取をすると生理不順になるって書いてあったんです‼

これを見て母親に相談すると、「1つの食品ばかり摂取するのは栄養の偏りにもなるし、大豆は女性ホルモン作用があるから、摂りすぎたらホルモンのバランスが崩れるから気をつけなさい。」と言われて納得し、ダイエットを辞める決心をしました。

ダイエットを辞めた後すぐ、また1週間後に生理がきました。1週間おきに3回の生理、こりゃ完全にホルモンのバランスが崩れてますね。

まとめ

豆乳とグレープフルーツダイエット2
  1. 158cm、63kgだった私は焦っていた。
  2. テレビ番組で見た豆乳+グレープフルーツジュースダイエットを開始
  3. 3日に1kgペースでの減量に成功
  4. ホルモンバランスが崩れて生理不順に。あえなく断念。

豆乳+グレープフルーツジュースダイエットは、味も悪くないし、食前に飲むだけなのですごく手軽だしストレスもなく続けることができました。

そういう意味ではダイエットがなかなか続かない人におすすめしたいんですが、やっぱり1つの食品を毎日毎食摂り続けるというダイエットは、栄養やホルモンバランスの偏りにも繋がるし、アレルギー体質の人だともしかしたらアレルギー反応を起こすかもしれません。

だから、こうした特定の食品を摂り続けるダイエットは、長期ダイエットには向かないのかもしれないと感じました。

短期集中ダイエットとして体調と相談しながらやるにはすごく手軽でオススメなダイエットです‼

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