乾燥肌と栄養の関係って!?知らずに食べていませんか?危険な…

自暴自棄になった男性

 

「1日30品目以上は食べなさい!!」

小さい頃はそうやって母に叱られていました。今にして思えば、40も50も食べておけば良かったな~…

 

大丈夫です!今からでも十分に間に合います!

 

長年の友人のように連れ添ってきた肌のシミも、神出鬼没な顔の吹き出物も!

冬には必ず白い粉を吹く乾燥肌も!

 

たった今からぜ~んぶ治せます!

 

「色々食べないとダメなんでしょ!?」

色々食べる必要はありません!ですが、偏食を勧めるわけでもありませんよ!

 

バランス良く、のバランスを見極めることが重要なのです!

 

栄養によっては、トマトときゅうりなど、食べ合わせの悪いものもあります。

逆に、積極的に組み合わせて取りたい食品もありますよ!

 

色々食べてみて実際に私がどうなったのか。私自身を使って体験しました!

必ずあなたにも役立ちます。あなたもレッツ肌美人!!(古、、)

知らないと大損!乾燥肌に最悪な食べ合わせ!

owatta

 

何事にも相性があるように、やっぱりあるんです、最悪な食べ合わせ!!

私が知らず知らずの内にやってしまったのは、納豆と卵です。

 

「うそ!!私もやってる!!」

ピンと来た方、お願いですからやめてください!詳しく説明させて頂きます!

 

正確には、納豆と卵黄ならば栄養面で相性バッチリです!

しかし納豆と卵白は、互いの長所を壊しあう最悪の組み合わせです。

 

納豆にはビオチンという、人の体にとても有用な成分が含まれています。それが、卵白の成分と結合してしまい、体に吸収されなくなってしまうんです!

 

じゃあビオチンって何?そうですよね、あまり聞き慣れません。効能は何と驚くなかれ、アトピーや皮膚病の予防にすごく効果的な水溶性ビタミン!しかも、体内では作られにくいため、定期的に摂取する必要があります。

 

後述しますが、納豆と卵黄の組み合わせを続けた所、自分でもビックリする変化がありました! もう少々お待ちください!笑

 

後は秋刀魚と漬物ですね。意外と知っている方も多いのではないでしょうか? というのも、実はこの二つ、発ガン性物質を誘発すると度々テレビなので話題になっていました。

 

ビールとスイカやカニと柿などもありますが、秋刀魚と漬物の組み合わせが好きな人はたくさんいると思います。旅先の旅館やホテルの朝食などで見かけた際は、食べ合わせにご注意ください!

知ってお得!乾燥肌に最高の食べ合わせ!

ヨーグルト

「お母さん、30品目なんて無理に食べなくていいんだよ?」

いつか母にそう言ってやりたいです!笑 用意するのも調理するのも、大変ですしね。

 

誰からも憧れる肌になるために、もう沢山の食べ合わせを試しました!

効果のあったものを紹介しちゃいます!

 

1.ヨーグルト+ハチミツ大さじ1+オリーブオイル大さじ1+グレープフルーツ

 

ヨーグルトは400グラムの無糖を使用しました。一回で全部食べきりませんよ!笑

1日を通して複数回に分けて食べていた所、2日目辺りからお通じが良くてビックリ!

グレープフルーツは1日に半分ほど、出来れば赤いルビータイプのものを食べてください。ビタミンAが含まれているためです。

 

2.オクラ+納豆+卵黄

 

糖尿病や脳卒中の予防、改善にも効果があるという嬉しい組み合わせ!オクラが苦手でしたら、上記した納豆と卵黄とは別に、オクラを炒め物にしても大丈夫です。ただあまり火を通し過ぎないようにご注意を!間違っても卵白を加えないでくださいね。笑

 

3.トマト+コンソメスープ+とき卵+玉ねぎ+ブロッコリー

 

トマトは煮潰しても原型を残してもOK!お好みで調節してください! また、ブロッコリーは煮すぎるとブヨブヨになって食感を損なうので、ざっと茹でてから後入れで固さを調節お願いします。

 

栄養に気を配り続けた結果…

bihadabijo

朝と晩、1日2回の快便になりました!健康診断もいずれも適正値!

肌のシミは根強く残るところはありますが(過去の傷など)、乾燥肌や吹き出物は見事に撃退できました!!

 

私の場合は3年ほどかかりましたよ~。きちんとジムに通ったり、ヨガやエステに行っている人はもっと早いのではないでしょうか。お金を掛ければその分、効果は期待できますよね。

 

まず何を治療するにも、基礎となるのは自己免疫力なのだと、自信を持って言えます。

自分の食を見直して、体の内側からキレイにし続けると、人は本来の輝きを取り戻すんだな~、とも学びました。

 

それができれば、睡眠不足やストレス、自律神経の乱れからくる肌荒れなどにも強い抵抗力を持てるんですね!

 

じゃあいつやるか!今でなくても構いません!笑 人それぞれに事情がありますから。ですがもし、この記事を読んで「じゃあ私にだって!!」と今から意気込んでくれた方がいれば、本当に嬉しいです。

 

 

最後に…

omotenashi

 

ここまで読んで頂き、誠にありがとうございます。少しでもあなたのお役に立てて、しつこい乾燥肌と頑固なニキビを潰すお手伝いができたなら、幸いです。

名残惜しいですが、まとめさせて頂きます。

 

1.全ての基本となるのはやはり食。摂取して体の調子が良くなるものを厳選して食べるべし。

2.食べ合わせにはご注意を。体を冷やすものもあれば、発ガン性の物質に変化するものもあり。

3.気を抜かないで!肌荒れや乾燥、吹き出物が治ってもできれば3年は様子を見て!

あなたが最高の人生を送って多くの笑顔に包まれますように。

 

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