チョコレートダイエットで愛され女子に変身した私は感涙が止まらない!

チョコレートダイエット1

自分がやりたかった仕事に就き、働くことが楽しくて仕方なかった20代。

がむしゃらに仕事をし続けてふと気が付くと周りの友人は結婚していたり、彼氏がいたりとプライベートもキラキラしています。

あれ。。。もしかして私取り残されてる??

そんな気がしてなりませんでした。

しかし仕事一筋人間だった私にもようやく気になる人が表れ、なんとかお近づきになりたいのが乙女心というもの!

少しでも告白の勝率を少しでも上げるために痩せて綺麗になり、魅力のある女性になりたい。あなたも好きな人のために綺麗になりたいと考えたことありませんか?

しかし周りには努力しているというのを知られたくないプライドがあり、大げさなダイエットなんてできません。そこで私が実践した、周りからはスイーツ女子にしか見えないチョコレートダイエットを紹介します。

チョコレートってなんだろう?

チョコレートダイエット2

チョコレートって聞くと甘くておいしい。でも食べると太っちゃうってイメージがありませんか?

それもそのはず普段私たちが食べているチョコレートは主成分であるカカオ以外にも砂糖やココアパウダー、粉乳といったものを混ぜ合わせて作っているから食べすぎると太ってしまうのです。

しかしカカオには

  • タンパク質
  • アミノ酸
  • 脂質
  • 糖分
  • 炭水化物
  • 食物繊維
  • テオブロミン
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • 亜鉛
  • ビタミンE

などなどこんなにもたくさんの栄養素がぎゅっと入っているのです。

私は小さい頃から板チョコが大好きでバリバリと食べていましたが栄養のことなんて考えた

ことがなかったので寝耳に水でした。

というかチョコで痩せるなら私は昔からガリガリのはず。。。

それはのちほど説明します!

特にダイエットに役立つのは…

チョコレートダイエット3

チョコレートにはたくさんの栄養素がたくさん含まれていますが特にダイエットに効果的なものを紹介します。これを知っているとチョコレートダイエットをする時に痩せている実感をしやすいのでぜひ覚えてくださいね!

ダイエットで力を発揮するのは

ポリフェノール

  • 血液をサラサラにし、代謝を上げる
  • 心身のストレスに対して抵抗力を高める

食物繊維

  • 板チョコ1枚に約2ℊの食物繊維が含まれている
  • 便通が良くなり、便秘予防が期待できる

この2つの効果で体の代謝を上げて痩せやすい体質に変化し、便通がよくなることによって毒素を排出するというサイクルが出来上がるのです。

チョコレートダイエットと相性がいい人とは?

もちろん誰でも気軽にできますがやはり成功しやすい人と失敗してしまう人がいます。その違いは何でしょう?どうせやるなら成功した方が良いに決まっていますよね!ダイエットにも向き不向きがあるのです。

チョコレートダイエットがおすすめの人とは

  • 間食が好きな人チョコが嫌いな人は無理に食べようとするとストレスになって痩せにくい
  • お菓子を食べる人は抵抗なくチョコを食べやすい
  • 中高年の女性
  • ポリフェノールが代謝を上げるので年齢的に基礎代謝量が下がってしまった人や運動不足の人におすすめ
  • 便秘の人
  • 便秘気味の人は食物繊維の老廃物を排出する力によりダイエットに繋がる

すべてにおいて私は当てはまっています笑

私は常に便秘気味だったので便通が良くなると毒素だけじゃなく、お腹のどんよりとした重さがなくなることによって気持ちもすっきりしていい感じでしたよ!

チョコレートダイエットで痩せる方法は?

チョコレートダイエット4
それではどうしてチョコレートで痩せることができるのでしょうか?

これで痩せるなら世界中のチョコ好きさんはスマートですよね。。。

実はチョコはチョコでも条件があります

それは

  • カカオ含有率70%以上のチョコレートを食べる

ということです!

なぜなら一般的なミルクチョコレート砂糖やミルクが多いので余計に太ってしまうのです。したがって世の中のチョコ好きがみんな痩せているとは限らないというわけですね。

また具体的なダイエット方法はカカオ70%以上のものを1日50ℊ(板チョコ半分くらい)を目安に朝・昼・晩と食事の20分前に少しずつわけて食べるのです。そうすると食事の前にチョコを食べることによって血糖値が上昇し、満腹中枢を刺激するので食欲が抑えられるのです。

まとめ

  • チョコレートには豊富な栄養素が含まれているのでダイエットに最適
  • ポリフェノールと食物繊維で目指せ痩せ体質
  • ダイエットにも向き不向きがある!甘いものが好きな人ほどおすすめ
  • 痩せる条件はカカオ70%以上!量を守って食べよう

以上が私が実践したチョコレートダイエットの内容です。

最初は痩せているのか目に見えて分かりませんでしたが、ふと1か月を過ぎるころ体重を量ると3㎏も痩せてるではありませんか!驚愕です!今までインフルエンザで1週間ほとんど食べられなかった時ぐらいしかそこまで痩せたことありませんよ。

鏡を見れば首回りがほっそりしてるし、お腹には見たことないくびれがある。。。

ここだけの話ですが痩せてからは毎日鏡で自分のプロポーションをチェックするのが趣味になってしまいました笑

周りからは自然に痩せたように見えるので驚かれています。何も変わったことしてないのに自然に痩せて羨ましいなんて言われちゃったり~しかも気になっていた男性から積極的に食事に誘われるようになったなと思ったら向こうから告白されちゃいました!こんなにも順調で大丈夫なの?と心配になるぐらい波に乗ってます。チョコレートダイエット様様です。

ただし、チョコレートダイエットはあくまでバランスの良い食事を食べることが前提ですので食欲が抑えられるからと言って暴飲暴食はNGですので注意しましょう。

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