セルライト分解してダイエットを最終仕上げ!!

ダイエットとセルライト1

セルライトって、聞いて知らない方はいないですよね!

腕や足をぎゅっと絞ると出てくるボコボコなもの!

これ、ダイエットに成功しても残ることが普通です…。

5年ほど前のことですが、私は見事マイナス7キロのダイエットに成功し、嬉々として太ももがバッチリ見えるホットパンツを履いてみました♪

すると、悲しいほどにセルライトのボコボコとした影がはっきり見えるのです!!

折角痩せたのにこんなんじゃぁ、カッコよく足出せないじゃん…と思った私は、お金を払ってダイエットに特化したエステサロンに行ってみました!

しかしこれがまた間違いだったのです…。

そこのエステサロンは、とにかくセルライトを痛いほど揉みに揉んで分解する!!という考えのもと、施術が行われていました。

セルライトが消えるならば!と臨んだのですが、あんまりにも痛かったので一度しか結局行けませんでした(笑)

しかも、後日知ったのですが、セルライトは揉めば分散し、確かに一時的には消えます。しかし、根本的な原因を解決しない限り、また再結成してしまうんだそうです…!!

何度痛いほど揉まれようともしばらくすれば再結成するなんて、サロンに通う意味はゼロじゃないか!!!!

ショックを受けた私は、そのセルライトの根本的な原因を調べて、セルライトつぶしを実践してみました!

セルライトの原因と、そのつぶし方についてご紹介します!

セルライトには種類がある!

セルライトって、脂肪のかたまりというイメージですよね。

なんと!そのセルライトには4種類あるんです!

脂肪型セルライト

運動不足や食生活の乱れが原因で、老廃物が脂肪細胞の中に蓄積してしまい膨張することによって生じます。

しかし、正しいダイエットで解消できるうえに、ほとんどの方についているセルライトがこの脂肪型なんです!

むくみ型セルライト

女性に多く、冷え症やむくみ体質の人がなりやすいのがこちら。脂肪の周辺に老廃物や水分がたまることでボコボコが出来上がります。むくみの原因を断ち、代謝を高めることでセルライト解消が期待できます!

線維化型セルライト

脂肪細胞の周囲にコラーゲン線維が沈着し、ボコボコしてしまうもの。こちらはかなり固くなってるので、まずは美容医療の処置が必要だそうです。

筋肉質型セルライト

かなり少ないのですが、筋肉をたくさんつけていた方が急に筋トレをやめたとき、筋力が低下することでついてしまうもので、除去が一番難しいタイプ!

セルライトが増える要因をチェック!

ダイエットとセルライト2

皆さんの生活習慣は、セルライトができやすい要因をつくっているかもしれません…。

以下の項目に当てはまる方は要注意です!

  • 体が硬い
  • 汗をあまりかかない
  • ご飯をゆっくり食べられない
  • 運動不足
  • カロリー制限ダイエットを過去2回以上した
  • 塩分過多な食事をしがち
  • 水分はあまりとらない
  • 体を冷やす飲み物やアイスが大好き
  • お風呂よりもシャワー派

結構当てはまりませんか??でも大丈夫!

セルライトをじっくり分解してきれいな足を手に入れましょう!

セルライト分解法!

ながら分解法

座りながらセルライトを分解します。

足を組んで、膝小僧にふくらはぎの裏を押し付けてイタ気持ちいい程度にゴリゴリと押してマッサージ!血行がよくなるのでむくみにも効きます!

体を温める+カリウムを含むドリンクを飲む

飲むだけでセルライト分解の手助けをします。

カリウムを多く含むのは、

ハト麦茶、黒豆茶、ルイボスティ、とうもろこしのヒゲ茶などです。

これらを温かくして飲みましょう!

カリウムは体内の古い水分、老廃物をするっと出してくれる効果があります!

排尿や発汗を促してくれるので体内に新しい水分がどんどん取り込めるようになり、水太りも解消されます!!

コーヒーにも利尿作用がありますが、体内にとどめておくべきカリウムも一緒に排せつしてしまうので、あまりお勧めはできません。また、コーヒーは体を冷やすと言われていますので、これもおすすめできない理由の一つです。

体を温める+カリウムを含む食材をとる

カリウムを含むドリンク摂取をおススメするように、食べ物も効果的です!

カリウムを多く含む食材はとうがらし、パセリがツートップです!パセリは飾りとして除けるのではなく、積極的に食べるべきですよ♪

ゆっくりお風呂に入る

リラックスもできて、血行促進でむくみにも効きます!

お風呂に入りながらマッサージをすればさらに効果があがります!!

しかし、絶対に強く揉まないようにしてください!!血管を傷つける恐れがあります。

優しくさするようにマッサージをしてくださいね。

セルライトとの闘いは長く続きがちですが、焦らずにゆっくり気持ちよく分解していきましょう!

まとめ

  1. セルライトは揉むだけでは再結成する
  2. セルライトには種類がある
  3. むくみ解消はセルライトに効果あり!
  4. カリウムをとってセルライトも分解!

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